{"id":128,"date":"2023-04-26T19:25:00","date_gmt":"2023-04-26T17:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/?page_id=128"},"modified":"2026-01-03T09:40:46","modified_gmt":"2026-01-03T08:40:46","slug":"kursplan-2023-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/kursplan-2023-2\/","title":{"rendered":"Kursplan 2026 (Fr\u00fchjahr)"},"content":{"rendered":"\n<p>*\u00c4nderungen werden fr\u00fchzeitig via WhatsApp mitgeteilt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-666\" srcset=\"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5-1024x1024.png 1024w, https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5-300x300.png 300w, https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5-150x150.png 150w, https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5-768x768.png 768w, https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5-100x100.png 100w, https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hatha Yoga?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist eine Yoga-Praxis, bei der das Gleichgewicht zwischen K\u00f6rper und Geist vor allem durch k\u00f6rperliche \u00dcbungen (Asanas), durch Atem\u00fcbungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. <\/p>\n\n\n\n<p>Beim \u00dcben fokussiere ich mich auf das richtige Ausrichten der einzelnen Asanas (Alignment), um alle Muskelketten &#8211; von den F\u00fc\u00dfen bis zu den Fingerspitzen &#8211; zu aktivieren. Das gezielte Ansprechen der gro\u00dfen Muskelgruppen f\u00f6rdert den Stressabbau.<\/p>\n\n\n\n<p>Zudem korrigiere ich die Praxis meiner Sch\u00fcler:innen (Adjustment), so dass Gelenk- und Muskelgesund ge\u00fcbt werden kann. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sanftes Yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Beim &#8222;Sanften Yoga&#8220; \u00fcben wir, wie es der Name schon sagt, langsame und atembetonte Asanas, die ca. 3 Minuten gehalten werden. H\u00e4ufig im Sitzen oder Liegen, wobei der Fokus darauf gerichtet ist, zun\u00e4chst die Atmung anzunehmen, die dann die Bewegungen aktiv begleitet. Diese Praxis ist perfekt daf\u00fcr, eine stressige Woche in Ruhe und Gelassenheit abzuschlie\u00dfen oder den Tag sanft und mit Gelassenheit zu beginnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Kurs ist auch f\u00fcr Schwangere geeignet.<\/p>\n\n\n\n<p>Alle Kurse k\u00f6nnen durch die Krankenkasse bezuschusst werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*\u00c4nderungen werden fr\u00fchzeitig via WhatsApp mitgeteilt. Hatha Yoga? Es ist eine Yoga-Praxis, bei der das Gleichgewicht zwischen K\u00f6rper und Geist vor allem durch k\u00f6rperliche \u00dcbungen (Asanas), durch Atem\u00fcbungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Beim \u00dcben fokussiere ich mich auf das richtige Ausrichten der einzelnen Asanas (Alignment), um alle Muskelketten &#8211; von den F\u00fc\u00dfen bis zu &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/kursplan-2023-2\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eKursplan 2026 (Fr\u00fchjahr)\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"class_list":["post-128","page","type-page","status-publish","hentry"],"kubio_ai_page_context":{"short_desc":"","purpose":"general"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":669,"href":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions\/669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jennyoga.de\/jennyoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}